在陈默今年的计划中，重点分为几个方面：

第一个方面，就是改变自己的气质，尤其是改变自己的外在气质，而改变这些气质具体实施的办法，就是跑步，健身，以及学习跳舞。

关于跑步健身，他自从来BJ后...

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